音痴克服!すぐできるカラオケ音痴の直し方
<% content.header -%>

スポンサードリンク

<% content.footer -%>

音痴改善:腸腰筋の鍛える方法

ウォーキング

実は腸腰筋は、ほとんどの人がうまく
使えてこなせていません。

その原因に一つは、歩いているとき、
体重が外側に乗ってしまっているからですからです。

なので、外側の筋肉が使われ、腸腰筋があまり機能
しなくなり弱体していくのです。

靴のかかとが外側だけ磨り減っている人や、
蟹股の人、ふくらはぎや太ももの外側がやけに
凝っている人などは腸腰筋がうまく使えてない
可能性が非常に高いです。

そのような人は歩くときに蟹股にならないよう
に注意してください。

また、膝はあまり曲げないで踵からつくように
心がけてください。

また、足の機能を戻すためには足の指の筋肉を
鍛えると効果的です。

終わりに

現代人は靴をはいて歩くようになり、しかもあまり歩かないので、
腸腰筋がうまく機能しなくなってしまい、身体能力の低下、
便秘、肩こり、腰痛と体にさまざまな支障が出てきました。

しかし、逆に腸腰筋を鍛えれば、今よりもっとレベルアップ
するはずです。
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。