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音痴改善:腸腰筋の鍛える方法

ウォーキング

実は腸腰筋は、ほとんどの人がうまく
使えてこなせていません。

その原因に一つは、歩いているとき、
体重が外側に乗ってしまっているからですからです。

なので、外側の筋肉が使われ、腸腰筋があまり機能
しなくなり弱体していくのです。

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